Footbic
Footbic on suomalaisen fysioterapeutin Atte Kärnän kehittämä jalkaterän kuntoutusohjelma, jossa keskitytään jalkaterän lihasten vahvistamiseen ja virheasentojen korjaamiseen.
Suurin osa polven, lonkan-, lantion- ja alaselän kiputiloista on todettu johtuvan jalkaterän lihasten heikkoudesta, vinoutumisesta ja askelluksen virheasennosta, vaikuttaen kokonaisvaltaisesti aina yläselän-, hartia/niska- ja päänaluelle asti.
Tyypilliset ongelmat ovat plantaarifaskiitti (jalkapohjan jännekalvon tulehdus), vaivaisenluu, holvikaarten laskeutuminen ja vasaravarpaat .
Footbic-palloilla harjoittelemalla aktivoidaan ja vahvistetaan jalkaterän lihaksia, vähennetään jalkapohjan ja jalkapöydän luuvälien kalvokireyksiä, , lisätään liikkuvuutta, korjataan ja ennaltaehkäistään kineettisen ketjun virheasentoja sekä kehitetään kehon tasapainoa lantion- ja keskivartalon tukilihaksia. Footbic harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja vaivoista kärsiville.
Footbic harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja vaivoista kärsiville.
Kurssi on kertaluonteinen. Kurssin läpikäyneenä saat valmiudet itsekuntoutukseen ja – harjoittamiseen. Kurssin hinta määräytyy osallistujamäärän mukaan.
_______________________________________
Footbic is a foot rehabilitation program developed by Finnish physiotherapist Atte Kärnä, which focuses on strengthening the muscles of the foot and correcting incorrect positions.
The majority of knee, hip, hip and lower back pain conditions have been found to be caused by foot muscle weakness, skewing and incorrect walking position, affecting the upper back, shoulder/neck and head.
Typical problems are plantar fasciitis (inflammation of the tendon membrane of the sole of the foot), bunions, arch descent and hammertoes.
Exercising with Footbic balls activates and strengthens the muscles of the foot, reduces membrane tension between the soles of the feet and metatarsal bones, increases mobility, corrects and prevents incorrect positions of the kinetic chain, and develops body balance, supporting muscles of the pelvis and middle body. Footbic training is suitable for people of all ages and fitness levels, and those suffering from foot well-being and ailments.
Footbic training is suitable for people of all ages and fitness levels, and those suffering from foot well-being and ailments.
Course is one time only. After completing the course, you will be prepared for self-rehabilitation and - exercise. The price of the course is determined by the amount of participants.